01
Online program koçluğu
Sana ve günlük hayatına uyan bir planla, kendi düzeninde ilerle.
- Hedeflerine göre kişisel antrenman planı
- Ayda bir form kontrolü
- WhatsApp üzerinden iletişim
- Hareket videolarının değerlendirilmesi
- Beslenme desteği
Hakkımda / Online koçluk · NRW
Merhaba, ben Sefa.En iyi hâline giden yolda sana eşlik ediyorum.
İki yıl önce Almanya’ya yerleştim. Yaklaşık 19 yıldır sporla iç içeyim ve 10 yılı aşkın süredir profesyonel antrenörlük yapıyorum. Türkiye 1. Ligi’nde 10 yıllık bir rugby geçmişim var.
Benim için önemli olan, sporu hayatına gerçekten uyacak şekilde planlamak. Herkesin hedefi, günlük düzeni ve başlangıç noktası farklı. Birlikte sana uygun bir yol çizip sporun hayatında kalıcı bir yer edinmesine yardımcı olmak istiyorum.
Sağlığın her zaman ilk sırada. Performans artırıcı ilaçlara başvurmadan, sana uygun ve uzun vadede sürdürebileceğin bir düzenle ilerlemeye inanıyorum. Hedefim, zamanla kendinin en iyi hâline ulaşmana destek olmak.
Kişiye özel · Sürdürülebilir · Sağlık odaklı
19+
yıldır sporun içinde
10+
yıllık profesyonel antrenörlük
10 yıl
Türkiye 1. Ligi’nde rugby geçmişi
Birlikte nasıl çalışabiliriz?
Sana uyan yolu birlikte bulalım.
İhtiyacına ve günlük düzenine göre üç farklı çalışma seçeneğinden sana uygun olanla başlayabiliriz.
02
Online 1:1 antrenman
Dünyanın neresinde olursan ol, canlı bağlantıyla birebir çalışalım.
- Canlı ve birebir antrenman
- Hedefine ve seviyene göre ders içeriği
- Ekipmanlarına uygun egzersizler
03
Yüz yüze özel ders
Köln, Düsseldorf ve Wuppertal’da birlikte, birebir antrenman yapalım.
- Köln · Düsseldorf · Wuppertal
- Hedefine ve seviyene göre çalışma
- Tekniğe ve hareket kalitesine odaklı ders
Vizyonum
Spor, hayatının doğal bir parçası olsun.
Vizyonum, sporun hayatında kısa süreli bir heves olarak kalmaması; sana uyan, uzun vadede sürdürebileceğin bir düzene dönüşmesi. Çünkü herkesin hayatı, hedefi ve başlangıç noktası farklı. Bu yüzden sana hazır bir kalıp sunmak yerine, günlük yaşamına gerçekten uyacak bir yol bulmayı önemsiyorum.
Sağlığını ön planda tutarak, adım adım ve sürdürülebilir şekilde ilerlemene yardımcı olmak istiyorum. Zaman içinde sporu hayatının doğal bir parçası hâline getirmeni ve kendinin en iyi hâlini tanımanı hedefliyorum.